Một số biện pháp phòng, tránh các bệnh mùa Đông cho người già và trẻ em

Theo các chuyên gia y tế, vào mùa Đông số bệnh nhân nhập viện vì các bệnh lý về đường hô hấp có xu hướng gia tăng. Sự thay đổi của thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ gió đã tác động rất nhiều đến sức khỏe của mỗi người, làm suy giảm sức đề kháng từ đó tạo cơ hội cho các bệnh, nhất là các bệnh hô hấp bùng phát. Người già, trẻ em, đặc biệt là những người có các bệnh lý hô hấp mãn tính như hen phế quản, viêm phổi tắc nghẽn mãn tính, giãn phế quản… là những đối tượng dễ bị tái phát dẫn đến viêm phổi, suy hô hấp đe dọa đến tính mạng.

Để chủ động phòng, tránh các bệnh mùa Đông, các bệnh lý nói chung, bệnh về đường hô hấp nói riêng, ngành Y tế khuyến cáo, mọi người cần giữ ấm cho cơ thể bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Mặc ấm, nhất là giữ ấm phần ngực, cổ; ăn uống thức ăn nóng ấm, tốt nhất là uống trà gừng nóng có thêm ít đường phèn. Nếu không cần thiết thì không nên ra bên ngoài khi trời quá lạnh hay mưa. Nhưng nếu phải làm việc ngoài trời hay ra ngoài khi trời mưa thì phải đội mũ che kín tai để tránh nước vào tai gây viêm nhiễm (viêm tai giữa), viêm họng, viêm xoang…

Đặc biệt, đối với trẻ em, cha mẹ cần giữ ấm cho trẻ bằng cách mặc đủ ấm, ăn uống đủ dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm có chứa vitamin B2 và vitamin E nhằm cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể trẻ nhỏ khi nhiệt độ xuống thấp. Thực hiện việc đeo khẩu trang cho trẻ khi đi ra ngoài. Cha mẹ cần chú ý mặc đủ ấm cho trẻ vì nếu mặc quá nhiều áo, trẻ bị toát mồ hôi có thể ngấm lại vào cơ thể gây cảm lạnh, sốt cao. Muốn đạt hiệu quả nhất, cha mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau: Lớp trong cùng nên mặc cho trẻ một lớp áo cotton mềm mại vừa vặn ôm sát lấy cơ thể để có thể thấm được mồ hôi và giữ nhiệt độ cơ thể luôn ở mức ổn định. Tiếp theo, nên mặc một chiếc áo len, nỉ hoặc áo dài tay che kín cổ. Ngoài cùng là một chiếc áo khoác chắn được gió.

Thời tiết vào mùa Đông thường có độ ẩm không khí rất cao và lạnh, các gia đình cần giữ gìn vệ sinh nhà cửa, vật dụng cá nhân tốt, không để bị ẩm mốc để tránh vi khuẩn cư ngụ, gây bệnh cho trẻ.

Đối với người cao tuổi, để phòng bệnh hiệu quả cần phải bảo đảm ăn uống đúng giờ, đúng bữa, giữ nếp sinh hoạt bình thường; cần chú ý uống đủ nước, nên dùng nước nấu chín, các loại nước ép trái cây tươi. Mặc đủ ấm lúc ngủ cũng như lúc thức, ở trong nhà cũng như khi ra ngoài. Chú ý giữ ấm đầu, cổ, bàn chân; tránh ở lâu ngoài trời, thức khuya trong những ngày trời rét để phòng bệnh cảm lạnh, viêm phổi hay các biến chứng tim mạch…

Đồng thời, người cao tuổi nên duy trì chế độ tập thể dục, dưỡng sinh, đi bộ thường xuyên để điều hòa khí huyết giữ gìn sức khỏe; duy trì chế độ ăn uống điều độ, bảo đảm giữ ấm khi thời tiết giá lạnh; tránh đi bộ ngoài trời khi giá rét vì rất dễ bị cảm lạnh, đột quỵ …